nie wiem

Czesc posiadam sprzet lecz nie wiem jak na nim cwiczyc..Chodzi mi o cwiczenia dajace efekt a nie glupawe podnoszenie hankli..Prosze o szybka pomoc P.S mam 15 lat A tu mój sprzecik : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d0ec150dc5396418.html

Ja mam przy okazji pytanie. Dopiero zaczynam branie odżywek i nie wiem jak to jest ;p więc jeśli na opakowaniu jest napisane, żeby jedną porcje (5g) rozpuscić w 300 mln wody, to czy równie moge rozpuścić w 300 mililitrach 10g czy więcej ? Czy już wody musi być więcej ? Pozdrawiam

ZROBIŁAM SOBIE BADANIE TSH I WYSZŁO MI ŻE MAM TSH 4,13 CZY JEST ON DOBRY?NIE WIEM JAKIE SĄ NORMY OD JAKIEJ WARTOŚCI TRZEBA PODJĄĆ LECZENIE I ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA , MÓJ KARDIOLOG POWIEDZIAŁ ŻE TA WARTOŚĆ TO JUŻ JEST NIEPOKOJĄCA CO ROBIĆ Ć

witam czy mozecie mi cos powiedziec o ph sus500black chcialbym zaczac cykl na nim ale nie wiem dokladnie co to jest jakie ma dzialanie i czy go polecacie a jak nie to co mozecie mi dordzic

Witam mam taki problem, od kilku miesiecy mam spore ciśnienie ok 160/130 Nie wiem czy to niebezpieczne czy bedzie ok. Chyba jutro sie przejde do lekarza, moze ktos z was ma podobny problem? Co z tym zrobic?

Czesc, mam problem z srodkiem klaty wiec myslalem o takim planie, myslicie ze dobry bedzie? Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12,10,8,8 Krzyzowanie linek wyciagu w staniu (nie wiem czy robic progresje czy nie) Rozpietki na lawce skosnej w gore 12,12,12,12

Co ćwiczyć po 42 dniu szóstki weidera . Jestem już na 39 i nie wiem co ćwiczyć gdy skończe 42 dni ? Czy powiększać ilośc powtórzeń z 24 do 26 czy pozostać na 24 i nigdy nie powiększać liczby 24 w jednym ćwiczeniu ?

Witam, mam takie szybkie pytanie (nie wiem czy dobry dział, ale uznałem, że najodpowiedniejszy). Chciałem was zapytać jaki trening siłowy pozwoli pozbyć się "lipo": na masę czy na rzeźbę? (dieta jest stosowana redukcyjna)

jakie wykonywac cwiczenia i jaka diete stosowac by miec plaski brzuch i pozbyc sie faldy na brzuchu ktora powstala w wyniku cesarskiego ciecia ????????????????????bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co mam robic nie moge zalozyc zadnej krotkiej ani obcislej bluzki ponieważ widac moj okropny brzuch

czemu tyje i mam 162cm wzrostu i waze 59kg czy to dobrze czy zle pomuscie mi mam 11 lat i chodze do klasz 4 mama mwi ze mam schudnc ale ja nie wiem pomozecie mi prosze mam chudnc czz nie niewiem czy mam sie wstydzic czy nie powiedZie mi prosZe niewiem czy kolezanki bed sie ze mnie smac pomocz

Mam lodowate nogi i rece czasami mam problemy z zaniskim cisnieniem.Boje sie ze to powazne.Nie wiem dlaczego sie tak dzieje nie jestem otyla.Prosze o pomoc.Jestem mloda a tu takie cos mam to od dawna nawet juz nie pamietam od kiedy chyba od dziecinstwa.

Przysiady 4 x 10 Drażek 4 x 10 Ławka płaska 3 x 10 unoszenie sztangi stojąc 3 x 10 uginanie na modlitewniku 3 x 10 pompki w podporze tyłem 3 x 10 Robie ten trening od początku roku i nie wiem czy to najlepszy pomysł, więc prosze madrzejsze głowy o sprawdzenie i poprawienie :)

Witam chciał bym ułożyć trening i dać do sprawdzenia ale nie wiem który bardziej będzie korzystny dla mnie ;D poszukam przykładowych treningów i coś na tej podstawie ułożę tylko powiedzcie na którym mam sie wzorować fbw czy push&pull a może jakiś inny ?

man pytanko czy worek powinie byc przymocowany do podlogi bo za bardzo mi lata i nie wiem czy to dobrze

Chce nabrac masy ale nie wiem jakiej firmy odzywka bedzie najlepsza??prosze o porade???

Siemka orietuje sie ktos moze ktore hmb lepsze WEIDER CZY HI-TEC bo nie wiem ktore zakupic z tych dwoch.Dzieki za porade.Pozdro

W jakim okresie najlepiej robić mase, a następnie redukcje bo nie wiem ??? I po co najpierw masa potem redukcja ? Czy nie spali się przez to tego co wyćwiczyliśmy ??? Na czym to polega :P

Witam, mam pytanie odnosnie underow. unichem i eurochem to undery?? czy mozna to kupic z aptece. Jakie firmy produkuja legalnie a jakie nie?? Moze pytanie banalne ale naprawde nie wiem a coraz bardziej mnie to ciekawi wiec prosze o odpowiedz.

witam , zasuwam sobie na siłowni biore do tego BCAA i TCM , wszystko olimpu, mysle nad jakims białkiem ale nie wiem ktore jest dobre i w miare tanie ,zalezy mi zeby miało przewage białka w sobie a nie weglowodanow, PROSZE o POMOC pzdr

Moją podopieczną bardzo boli ręką. Nocami nie śpi. Często płacze z bólu. Rozpoczyna sie od drętwienia palców i sięga aż po bark.Ma 91 lat. Nie wiem jak jej ulżyć, co podać. Jest po wylewie. Złamała sobię obie ręce w nadgarstku. Proszę mi poardzić.